No universo da saúde e do fitness, o consumo de suplementos de proteínas é amplamente difundido como uma forma de auxiliar no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino. No entanto, surgem preocupações sobre os potenciais efeitos negativos desses suplementos, especialmente em relação à saúde renal. Vamos explorar esse tema com a orientação do Dr. Leandro Cancelli, Médico Nefrologista e Clínico Geral em Ponta Grossa/PR.

O mito da sobrecarga renal

Um dos principais mitos em torno do consumo de suplementos de proteínas é que eles podem sobrecarregar os rins, levando a problemas de saúde renal. Embora seja verdade que o consumo excessivo de proteínas possa colocar pressão adicional nos rins, isso não significa necessariamente que seja prejudicial para a saúde renal de uma pessoa saudável.

O Dr. Cancelli explica que, em uma dieta equilibrada, a quantidade de proteína consumida geralmente não representa um risco significativo para a função renal. Para a maioria das pessoas, uma ingestão diária de proteínas na faixa de 0,8 a 1 grama por quilo de peso corporal é considerada adequada. Já para aqueles que frequentam academia em busca de hipertrofia, 1,3g de proteína por kg de peso é suficiente. No entanto, é importante destacar que indivíduos com condições renais pré-existentes ou outros problemas de saúde devem consultar um médico antes de fazer alterações significativas em sua dieta ou iniciar o uso de suplementos.

Equilíbrio e moderação

A chave para evitar problemas relacionados ao consumo de suplementos de proteínas reside no equilíbrio e na moderação. O Dr. Leandro Cancelli ressalta que, para aqueles que desejam aumentar a ingestão de proteínas, seja através de alimentos ou suplementos, é fundamental fazê-lo de forma consciente e controlada.

Para os entusiastas do fitness que buscam ganho de massa muscular, o Dr. Leandro recomenda uma abordagem individualizada, levando em consideração fatores como idade, sexo, nível de atividade física e objetivos de saúde. Ele destaca que, em muitos casos, a quantidade de proteína obtida através de uma dieta balanceada é suficiente para atender às necessidades do corpo.

Agende uma consulta para orientação personalizada

Se você tem dúvidas sobre sua dieta ou está considerando o uso de suplementos de proteínas, é importante buscar orientação profissional. O Dr. Cancelli e sua equipe estão disponíveis para fornecer orientação personalizada e ajudá-lo a desenvolver um plano de nutrição adequado às suas necessidades individuais.

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Não comprometa sua saúde por informações equivocadas. Consulte um profissional qualificado e cuide do seu bem-estar de maneira responsável e consciente.